Mit diesen Superfoods steigerst Du die Lust auf Sex

Eine ausgewogene Ernährung unterstützt Deinen Körper und gibt ihm mehr Energie. Mit den richtigen Lebensmitteln fühlen wir uns gut und gesund und im Idealfall sind diese auch noch lecker. Ein weiterer Nebeneffekt eines Superfoods kann es sein, dass es Deine Lust auf Sex steigern kann. Nicht jedes Lebensmittel ist ein Superfood und deshalb zu Beginn eine kurze Erklärung dazu. Wichtig zu wissen ist, dass der Begriff „Superfood“ kein geschützter Begriff ist. Theoretisch könnte jeder ein von ihm produziertes Pulver als Superfood bezeichnen. Jedoch ist die allgemeine Definition, dass ein Superfood einen besonders hohen Gehalt an Mineralstoffen, Vitaminen und auch Pflanzenstoffe vorweisen kann. Dabei geht es nicht nur um exotische Lebensmittel, sondern auch um einheimische Produkte.

Wie wirkt ein Superfood auf die Libido?

Durch die Superfoods wird die Libido auf unterschiedliche Weise angeregt. Ein gutes Essen kann die Stimmung heben und allein dadurch kann die Lust auf Sex gesteigert werden. Manche der Superfoods fördern die Durchblutung und damit ist eine härtere und längere Erektion möglich. Allgemein kann man jedoch zu den Superfoods sagen, dass sie Deinem Körper guttun und diesen mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Diese Nährstoffversorgung ist der Schlüssel zu Deiner Gesundheit und deshalb können diese Nahrungsmittel Dich unterstützen, damit Du gesund bleibst. Durch die hohe Nährstoffdichte erhält Dein Körper Energie und durch die vorhandenen Antioxidantien sorgt die Nahrung dafür, dass die freien Radikalen in Deinem Körper gebunden und eventuell sogar abgetötet werden.So hat Dein Körper die Möglichkeit sich auf die Zellregeneration zu konzentrieren.

Kriterien für ein Superfood 

Bei unserer Aufzählung zeigen wir Dir in kurzen Stichpunkten, wofür das jeweilige Superfood steht und warum es für Deine Libido gut ist. Eine große Gemeinsamkeit zeichnet alle Superfoods aus, dazu gehört:

• Sie müssen frei von Zucker, Milchprodukten und Gluten sein.
• Sie sollten einen hohen Gehalt an Protein und essenziellen Fettsäuren vorweisen.
• Die Lebensmittel sollten natürlich und unverarbeitet gekauft werden.
• Idealerweise sollten die Superfoods in der Bio Variante bevorzugt werden.

Heimische Superfoods

Nicht immer muss ein Superfood aus einem exotischen und weit entfernten Land kommen. In Mitteleuropa gedeihen Pflanzen, die häufig unterschätzt werden, aber im Jahresverlauf gut zu erhalten sind und somit eine Versorgung der Nährstoffe sichergestellt ist.

•  Hafer

Im unscheinbaren Hafer ist viel L-Arginin enthalten. Diese Aminosäure ist dafür zuständig, dass die Durchblutung der Arterien verbessert wird und sorgt damit dafür, dass beim Mann und der Frau die Geschlechtsorgane besser durchblutet werden. Eine bessere Durchblutung wiederum sorgt für eine bessere Erektion und bei der Frau für eine leichtere Erregbarkeit.

• Blaubeeren

Blaubeeren enthalten Flavonoide, auch diese sorgen für eine erhöhte Blutzirkulation und damit für bessere Erektionen. Täglich ein paar Blaubeeren und Deine Libido wird ansteigen.

• Spinat

Im Spinat sind viele Mineralien enthalten, besonders viel Magnesium im Gegensatz zu anderen Gemüsesorten. Magnesium sorgt dafür, dass Entzündungen in den Arterien verhindert oder beseitigt werden. Auch mit diesem Superfood wird die Durchblutung und damit der Blutfluss in Deinem Unterleib verbessert.

• Rotwein

Der Rotwein ist reich an Antioxidantien. Diese sorgen dafür, dass die Arterien entspannt werden und dadurch die Blutzirkulation angeregt wird. Doch Vorsicht bei Alkohol, eine zu hohe Alkoholkonzentration im Blut sorgt genau für das Gegenteil. Die Arterien verengen sich und eine Erektion kann dadurch ausbleiben.

• Leber

Vielleicht mag es für Dich unappetitlich sein, jedoch ist eine Leber voll mit hochwertigen Mineralien und Vitaminen. So ist das Mineral Zink und das Vitamin B12 für die Bildung des Hormons Testosteron verantwortlich. Und dieses Hormon muss in ausreichendem Maße in Deinem Körper vorhanden sein, dass Du Lust auf Sex verspürst.

• Dunkle Schokolade

In der Kakaobohne ist die Substanz Phenylethylamin enthalten. Diese Substanz wird auch in unseren Gehirnen freigesetzt, wenn wir uns verlieben. Also genießt die Schokolade und je dunkler, desto mehr Kakaoanteil und umso verliebter werdet ihr.

• Sellerie

Denn Sellerie solltest Du als Rohkost verzerren, dann setzt er in Deinem Körper Pheromone frei, die Dich anziehend machen. Pheromone sorgen außerdem dafür, dass die Libido gesteigert wird und für eine höhere Fruchtbarkeit.

• Nüsse

In Nüssen sind viele gesunde Fette, Ballaststoffen und Vitamine enthalten. Diese Kombination schützt Deine Gefäße und gleichzeitig wird Deine Hormonproduktion angekurbelt. Nüsse schaffen es auch die Qualität Deiner Spermien zu verbessern.

• Fisch

Vor allem Fische mit einem hohen Fettgehalt, dazu zählen Lachs, Thunfisch und Hering, enthalten viele Omega-3 Fettsäuren. Diese regen die Durchblutung an und sorgen für gesunde und kalkfreie Arterien.

• Austern

Den Geschmack muss man mögen und bereit sein, eine lebende Auster zu verspeisen. Wer sich traut, wird durch eine sehr hohe Portion Zink belohnt und Zink bringt die Ausschüttung Deiner Sexualhormone auf Hochtouren.

Exotische Superfoods für Deine Libido

Unserer Aufzählung, die hier folgt, sind Superfoods, die zwar in Deutschland erhältlich sind jedoch fast immer importiert werden müssen. Da die klimatischen Bedingungen in Mitteleuropa nicht dazu geeignet sind, ein natürliches Wachstum hier zu ermöglichen.

• Feigen

Die Feigen haben einen hohen Mineralstoffgehalt. Die beiden Mineralien Magnesium und Zink sorgen für einen erhöhten Testosteronspiegel, der für einen stärkeren Geschlechtstrieb verantwortlich ist. Ebenfalls sorgen die beiden Mineralien dafür, dass Spermien eine höhere Lebensdauer haben.

• Avocado

Die Avocado enthält eine sehr hohe Menge an Vitamin B6. Das Vitamin B6 sorgt dafür, dass das Sexualhormon Prolaktin im Körper in der Balance gehalten wird. Sollte der Spiegel ungleichmäßig sein, sorgt das Vitamin für eine Erhöhung oder Senkung des Prolaktinspiegels.

• Granatapfel

Die Samen des Granatapfels enthalten Unmengen an Antioxidantien. Diese sorgen für eine gute Durchblutung. Dazu sind viele Mineralstoffe im Granatapfel enthalten, die wiederum Deine Testosteronproduktion ankurbeln.

• Ingwer

Der Ingwer sorgt für eine erhöhte Blutzirkulation und damit für eine bessere Durchblutung. Gleichzeitig verbessert er aber auch dauerhaft die Gesundheit Deiner Arterien.

• Chili

Der Chili bringt Deinen Kreislauf in Schwung. Gleichzeitig wird das Glückshormon Endorphin ausgeschüttet, dass die Durchblutung anregt. Die ätherischen Öle beim Chili setzen Pheromone frei, sodass Du sexuell attraktiver erscheinst.

Fazit zu den Superfoods und die Luststeigerung

Unsere kleine Aufzählung soll Dir helfen ein wenig auf Deine Ernährung zu achten, wenn Du Deine Libido mithilfe der Superfoods auf Vordermann bringen möchtest. Die Nahrungsmittel sind im Allgemeinen leicht erhältlich und so kannst Du aus ihnen auch ein leckeres Menü für Deinen Partner zaubern. Das wichtigste ist jedoch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sodass Deine Lust auf Sex durch gutes Essen erhalten bleibt. Die Superfoods können Dich natürlich dabei unterstützen. Und wenn Du allgemein Tipps brauchst, wie Du im Bett länger aushalten kannst, empfehlen wir Dir einen Blick auf unseren Artikel zu dem Thema Beim Sex länger aushalten. Viel Spaß beim lesen!